我于1995年夏天正当退休之际，突感下咽不适，立即到医院做了胃镜检查，确诊为食管癌，便做了切除手术。术后已有14个年头，我现已年逾古稀，身体却健如常人，饮食正常，活动自如。
我的病虽经早发现、早诊断、早手术，为康复打下了良好的基础，但我却不敢有丝毫懈怠，更加重视术后漫长而艰苦的康复治疗。值得回顾和总结的，正是我14年中根据自己病情大胆尝试的一条康复之路。
我首先懂得，欲“治病”，先“知病”，因此下工夫苦读医书。在看书的过程中，我了解了癌症患者的三大死因：第一是“吓死的”(思想恐惧和丧失信心)；第二是“治死的”(盲目投医和胡乱治疗)；第三才是病死的。我也明确了目前治疗癌症的四种常用手段：手术、化疗、放疗、中医药。当然食疗和锻炼辅助也必不可少，效果最好的还是根据病情早期手术再配合综合康复治疗。
我在长期康复治疗中，把食疗置于各种康复治疗手段的首位，潜心钻研且着力实践。我不迷信那些价格昂贵的高级营养品，而是参阅了大量抗癌食疗书籍，注重搜集有利于防癌抗癌的食品。诸如五谷杂粮包括豆类皆佳品，但最为人所忽视的是荞麦，既有防治高血压、高血脂、高血糖、心脑血管病的疗效，又是防癌保健珍品。几乎所有新鲜蔬菜都利于保健和防癌，尤其是食用菌、西红柿、萝卜、大蒜等抗癌功效更佳。肉禽蛋奶类主要有鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。干鲜果品类主要有无花果、草莓、橘子、刺梨、杏、核桃、花生、葵花子，尤其大红枣具有神奇的抗癌功效。其他如蜂蜜、绿茶也是抗癌佳品。
康复过程中，我选定了一种适合癌症和多种慢性病患者防病强身的气功，寒暑不辍，风雨无阻，坚持长年每日锻炼，大受其益，使体质日益强健。
我认为精神状态对于癌症患者至关重要，为了保持舒畅乐观的心态，我不是独居家中消极养病，而是主动投入到社会活动中去积极与顽症抗争。我先后参加了老年大学学习，加入了3个民间文化协会和老年保健协会。我还写文章、编书稿，10多年间，我在各级报刊上发表文章百余篇，还编著出版了3本书。这些小小的成就既鼓舞了众多癌友，也促进了自己的身心健康。
14年来的经历让我深切体会到，一定要知道抗癌常识，同时要坚定与癌症抗争的必胜信念和顽强毅力，保持积极的心态和乐观的情绪，只有这样，才能战胜顽疾，恢复健康。
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